Indonesiana / All About Indonesia

 Hari ini, Senin, 6 Januari 2025, pemerintah serentak melaksanakan program makan bergizi gratis di lebih 190 titik di 26 Provinsi. Program yang merupakan janji kampanye Prabowo - Gibran pada Pilpres 2024 akan diperluas.  Menarik untuk memahami tentang ciri-ciri dan syarat makanan bergizi demi tumbuh kembang anak-anak Indonesia, sebagai generasi penerus menuju Indonesia Emas 2045. Oleh karena itu penting diketahui berbagai faktor tentang makanan yang memenuhi standar kesehatan dan gizi yang tepat.  Manfaat Makanan Bergizi Makanan bergizi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Manfaatnya meliputi: 1. Meningkatkan kecerdasan dan kemampuan belajar. 2. Membantu pertumbuhan tulang dan otot yang kuat. 3. Meningkatkan sistem imun dan mencegah penyakit. 4. Mendukung perkembangan motorik dan sensorik. 5. Membantu mengatur berat badan yang sehat. 6. Meningkatkan energi dan stamina. 7. Mendukung kesehatan kulit, rambut dan mata. Ciri-Ciri Makanan Bergizi Ma...

  Ikan telah lama dikenal sebagai salah satu sumber makanan yang kaya nutrisi dan memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Namun, selain dampak positif yang sering dibahas, ada beberapa efek lain, baik positif maupun negatif, yang jarang diketahui masyarakat. Berikut ini adalah ulasan tentang dampak makan ikan yang sering dan jarang dibahas.    1. Dampak Positif yang Telah Diketahui**  a. *Sumber Asam Lemak Omega-3** Salah satu manfaat makan ikan yang paling dikenal adalah kandungan **asam lemak omega-3**. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan jantung, karena membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke. Omega-3 juga berperan dalam menjaga fungsi otak dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.    b. **Protein Berkualitas Tinggi** Ikan adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna. Protein ini penting untuk pertumbuhan otot, pemulihan jaringan, dan mendukung fungsi im...